¿POR QUÉ EL YOGA ES UNA IMPORTANTE HERRAMIENTA DE VIDA EN LOS NIÑOS?
“Salvando el mundo un niño a la vez” (metodología Rainbowkids yoga)
Como maestra de yoga y madre, estudiar una metodología que ayude a aplicar la filosofía del yoga a los niños de manera divertida y didáctica era fundamental, así descubrí @rinbowkidyoga, y les comparto por qué el yoga para niños, resulta muy importante como complemento formativo para nuestros pequeños.
El Yoga es una forma divertida para los niños de desarrollar importantes habilidades en un entorno positivo y no competitivo. Aún a temprana edad los niños a menudo sienten la presión en el colegio, tanto a nivel social como a nivel académico, además de la presión de los deportes competitivos. Es muy fácil para las niñas y niños volverse demasiado autocríticos y perder la confianza en ellos mismos cuando crecen. El Yoga es de gran ayuda para el niño, ya que en una clase de Yoga no se forman opiniones sobre cómo se hacen las posturas o cómo se realiza un juego; hacer posturas perfectas no es la meta del Yoga sino alimentar la fuerza interior y la autoaceptación.
Lo que se busca es que el niño se relaje y divierta mientras que desarrollan no solo fuerza, coordinación, flexibilidad y equilibrio, sino que también conciencia corporal, mejor atención enfoque y autoconfianza.
En las clases de Yoga para niños hay un equilibrio entre espontaneidad y estructura de manera que, los niños aprenden mejor cuando se divierten, así que las clases para niños mezclan historias, canciones, juegos y posturas.
ES MARAVILLOSO QUE LOS NIÑOS HAGAN YOGA
Algunos de los beneficios que aporta a los niños son:
- Mejora Fuerza y flexibilidad
- Aumenta la autoconfianza y construye una autoimagen positiva
- Aumenta la fuerza emocional
- Aumenta la creatividad
- Ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente
- Enseña la autoaceptación y el amor hacia uno mismo
- Aumenta la capacidad sensorial y también la conciencia corporal
- Fortalece la coordinación y equilibrio
- Expande el conocimiento de uno mismo y los que están a tu alrededor
- Desarrolla autodiciplina y autocontrol
- Fortifica todos los sistemas corporales: esquelético, nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, hormonal y muscular
- Fomenta la cooperación y el trabajo en equipo
- Enseña a relajarse y reducir el estrés
- Fomenta la compasión, la generosidad y el respeto
- Enseña a encontrar la paz interior
ES UN ESPACIO PARA DETENERSE
En estos tiempos donde los niños en la cuarentena se encuentran con rutinas poco establecidas , sienten como nosotros una incertidumbre, miedo, ansiedad y en muchos casos insomnio, es importante ofrecerles en el día 5 o 15 minutos de paz y diversión enfocada en reconocer como se encuentran, como está su cuerpo físico, ya que el encierro hace que no tengan tanta actividad como antes y eso también repercute en su salud; de igual manera es importante que los niños se tomen unos momentos al día para hablar en voz alta como se sienten, reconocer sus emociones y sentirse escuchados, pero sobre todo también es importante en estos momentos de la pandemia hacerles ver a nuestros hijos que el autocuidado es responsabilidad de cada uno, la práctica del yoga también te enseña que tu cuerpo, tus emociones, tus pensamientos juegan un papel importante en tu bienestar y en tu felicidad, cuidarlos es un hábito que debe ser de todos los días y así como cuidar de uno mismo es importante, cuidar de los demás y del planeta, todo lo que lo habita también es nuestra responsabilidad.
Yoga significa “unión” y ahora en estos tiempos es aún más pertinente entender que todos y todo está interconectado, todos somos responsables de cuidar el lugar y cuerpo en el habitamos.
Les dejo un lindo mantra que refleja este pensamiento:
“Lokah Samastah Sukhino Bhavantu”.
Que todos los seres que habitan este mundo por igual, vivan libres, plenos, felices y sin sufrimiento, y que mi existencia contribuya en alguna medida a esto, que así sea”
Vanessa Castro Gutiérrez
Fundadora de Indigo Holsitic CenterMaestra yoga certificada 200hrs con entremanientos y certifiaciones en Rainbowkids yoga , ayuryoga, yoga prenatal .Estudios en educación conciente o atención plenaTerapueta Reiki y cristaloterapuetaEstudiante de Ayurveda
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